Heute beginnt der Sonneneinbruch des Frosts: Der Herbst geht zu Ende, der Winter beginnt mit zunehmender Kälte

Berichtet von Xi'an Tihealth

23. Oktober 2025, der 3. Tag des 9. Mondmonats- Heute Morgen um 11:50:39 Uhr beginnt in China der 18. Sonnenterm der 24 Sonnenterme - Frost's Descent (Shuangjiang). Als letzte Sonnenperiode des Herbstes markiert Frost's Descent das Ende des Herbstes und den Beginn des Winters.

Merkmale der Sonnenperiode: Die Jahreszeit mit dem größten Tag-{0}}Nacht-Temperaturunterschied

Frostabfall bedeutet, dass das Wetter kälter wird und der erste Frost auftritt. Laut meteorologischen Behörden bedeutet „Frostabstieg“ nicht wörtlich „Frost, der vom Himmel fällt“, sondern bezieht sich eher auf den plötzlichen Temperaturabfall und den großen Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht. Im Durchschnitt ist „Frostabstieg“ die Jahreszeit mit den größten Tag-{3}}Nacht-Temperaturunterschieden.

In dem alten Text „Die Sammlung der siebzig-zwei Pentaden des Mondes“ heißt es: „Frostabstieg, in der Mitte des neunten Mondmonats. Das Qi (Lebensenergie) wird streng und verdichtet und verwandelt Tau in Frost.“ Zu diesem Zeitpunkt beginnt sich kalte Luft am Boden anzusammeln, und manchmal sinkt die Nachttemperatur stark unter 0 Grad, was dazu führt, dass Wasserdampf zu winzigen Eiskristallen auf dem Boden oder den Pflanzen kondensiert und weiße Frostblumen bildet.

Drei Pentaden: Saisonale Veränderungen in der Natur

Frost's Descent hat drei Pentaden:

• Erste Pentade: Schakale bringen Tieropfer dar- Nachdem sie ihre Beute gefangen haben, legen Schakale ihre Beute auf dem Boden zur Schau, ähnlich wie Menschen, die frisch geerntetes Getreide dem Himmel anbieten

• Zweite Pentade: Pflanzen verdorren und Blätter fallen- Pflanzen beginnen zu welken und werden gelb, Blätter fallen zu Boden und warten auf den Ruf des Frühlings im nächsten Jahr

• Dritte Pentade: Überwinternde Insekten ruhen- Tiere und Pflanzen bereiten sich auf den Winter vor und überwinternde Insekten beginnen ihren Winterschlaf

Traditionelle Bräuche: Ein sanfter Abschied vom Spätherbst

Chrysanthemen genießen und Wein trinken

Frost's Descent ist die Zeit, in der Chrysanthemen in voller Blüte stehen. Es gibt ein altes Sprichwort: „Chrysanthemen blühen, wenn sie vom Frost berührt werden.“ An vielen Orten in China finden zu dieser Zeit Chrysanthemenausstellungen statt, bei denen Menschen Chrysanthemen bewundern und Wein trinken, um ihren Respekt und ihre Liebe für Chrysanthemen zu zeigen. Die Alten betrachteten Chrysanthemen als „Gras, das auf seine Zeit wartet“, galten als „Gäste der Langlebigkeit“ und „unsterbliches Gras“, Symbole der Vitalität.

Kaki essen

Es gibt den Brauch, während des Frostabstiegs Kakis zu essen. Zu dieser Zeit sind Kakis groß, haben eine dünne Schale und einen süßen Saft, was sie zur besten Zeit zum Verzehr macht. Wie das Sprichwort sagt: „Der Verzehr von Kakis während des Frostabstiegs verhindert eine laufende Nase“, was bedeutet, dass der Verzehr von Kakis während dieser Sonnenperiode dazu beiträgt, eine laufende Nase und Erkältungen vorzubeugen. Das chinesische Schriftzeichen für Kaki „柿“ (shì) ist homophon mit „事“ (shì, was „Angelegenheiten“ bedeutet) und symbolisiert „alles läuft reibungslos“. Das Zeichen für Frost „霜“ (shuāng) ist homophon mit „双“ (shuāng, was „doppelt“ bedeutet) und bedeutet „doppeltes Glück“.

Berge erklimmen und Ahornblätter bewundern

Frost's Descent ist eine ausgezeichnete Zeit, um Ahornblätter zu bewundern. Das berühmte Gedicht „Stopping by Woods on a Snowy Evening“ beschreibt diese Szene: „Ich halte meine Kutsche an, um in der Abenddämmerung die Ahornwälder zu bewundern; die frostigen Blätter sind röter als Frühlingsblumen.“ Nach Frosts Abstieg bewirken die Anthocyane in den Ahornblättern, dass sie sich von Gelb nach Rot verfärben, wodurch eine wunderschöne Szene mit mit roten Blättern bedeckten Bergen entsteht.

Herbstliche Stärkungsmittel

Da das Wetter während des Frostabstiegs kälter wird, gibt es an vielen Orten den Brauch, „Herbstfett hinzuzufügen“. Die Menschen im Norden Chinas essen am liebsten Rind- und Hammelfleisch, während die Menschen im Süden Chinas, insbesondere in Fujian und Taiwan, zur Ernährung gerne Ente essen. In Peking, Zigong und anderen Orten gibt es auch den Brauch, „frost-angesichtendes Kaninchen zu essen.“

Tipps zur Gesundheitserhaltung: Wissenschaftlich auf saisonale Veränderungen reagieren

Kälteprävention und Wärme

Während des Frostabfalls nimmt der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht deutlich zu. Besonderes Augenmerk sollte auf die Warmhaltung von Kopf, Nacken und Füßen gelegt werden. Wie das Sprichwort sagt: „Kälte dringt durch die Füße ein.“ Vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Füße in warmem Wasser einweichen und den Yongquan-Akupunkturpunkt massieren, um die Meridiane zu erwärmen und Blockaden zu lösen.

Ernährungsverordnung

Die Diät sollte mild und tonisierend sein. Nehmen Sie warme, weiche Speisen wie Hammel-, Rind- und Hühnersuppe angemessen zu sich. Essen Sie mehr Zutaten, die die Milz stärken und den Magen nähren, wie Hirse, Kürbis, Süßkartoffeln und weiße Linsen. Achten Sie gleichzeitig auf die Flüssigkeitszufuhr und halten Sie eine tägliche Wasseraufnahme von 1,5 bis 2 Litern ein.

Mäßige Übung

Wählen Sie sanfte Outdoor-Aktivitäten wie Joggen und Baduanjin (Acht Brokat). Trainieren Sie, bis sich der Körper leicht warm anfühlt, vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen, das die Yang-Energie verbrauchen könnte, und sorgen Sie gleichzeitig für eine reibungslose Zirkulation von Qi und Blut.

Nationales Wetter: Im Norden naht der Winter, im Süden nehmen die Temperaturunterschiede zu

Meteorologischen Prognosen zufolge wird während des Froststurzes häufiger kalte Luft auf China treffen und das Wetter wird vielerorts von kühl zu kalt wechseln. Die Innere Mongolei, der größte Teil Nordostchinas, Shanxi und Nord-Hebei treten während des Froststurzes häufig in den Winter ein, während die Herbstfront die südlichen Regionen südlich des Jangtsekiang erreichen wird.

Im Nordwesten und Nordosten Chinas wird es mehrere Kältewellenprozesse geben, und einige Gebiete zeigen bereits frühe Winterszenen mit „kalten Winden und fallenden Blättern“. In den Regionen Nordchina und Huanghuai wird es häufig zu Nebel kommen, was zu schlechter Sicht führt. In Sichuan, Chongqing, Yunnan, Guizhou und anderen Orten wird es große Tag-{2}Nacht-Temperaturunterschiede geben, sodass es möglicherweise zu „zwei Jahreszeiten an einem Tag“ kommt.

Abschluss

Frost's Descent ist der letzte Schliff des Herbstes und der Auftakt zum Winter hat bereits begonnen. Lassen Sie uns in diesem Moment des saisonalen Übergangs den Naturgesetzen folgen, unseren körperlichen und geistigen Zustand anpassen und die Ankunft des Winters mit einem gesunden Körper und freudiger Stimmung begrüßen.

Wie die Alten sagten: „Der Frost fällt und das Wasser kehrt in die Täler zurück; der Wind weht und die Blätter kehren in die Berge zurück. Während die Jahre langsam altern, schließen alle Insekten ihre Türen.“ Lassen Sie uns in diesem poetischen Sonnenbegriff die letzten Momente des Herbstes genießen und uns auf den kommenden Winter vorbereiten.

Herzliche Erinnerung: Die Temperatur ändert sich während Frost's Descent erheblich. Die Bürger werden daran erinnert, angemessene Kleidung anzuziehen, um sich warm zu halten, den Aufenthalt vernünftig zu gestalten und die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.